Kehon viestejä kuuntelemalla voit löytää syvempää merkitystä elämällesi.
Vahva kehoyhteys auttaa selkeyttämään sitä, mitä kohti haluat mennä, ja mikä on sinulle tärkeää. Se myös auttaa nauttimaan syvemmin vaikkapa läheisyydestä, seksistä, syömisestä, tanssista, liikunnasta, mistä vain, mikä tuo sinulle iloa!
Kehoyhteys auttaa myös kohtaamaan erilaisia tunteita hyväksyvämmin ja aidommin. Kun kehoyhteys vahvistuu, et enää jumiudu haastaviin tunteisiin, tai juokse pakonomaisesti hyvien tunteiden perässä. Voit elää täydempää elämää sallien kaikkien tunteiden olla sellaisenaan kuin ne ovat tietäen, että voit turvallisesti tuntea niitä.
Kehoyhteyden ja tunnetaitojen vahvistaminen voi myös tuoda helpotusta ja ymmärrystä esimerkiksi uupumukseen, jatkuvaan suorittamiseen, haluttomuuteen ja erilaisiin mielenterveyden häiriöihin, kuten masennukseen ja ahdistukseen. Vahva kehoyhteys ja tunnetaidot auttavat myös korjaamaan ihmissuhdehaasteita, jotka liittyvät esimerkiksi vanhemmuuteen, parisuhteeseen tai työyhteisöön.
”Lempeä, turvallinen, kannateltu, oivaltava. Jo yksi valmennuskerta sai minussa aikaan tietynlaista tunteen vapautumista ja ymmärtämistä.”
Asiakaspalaute
Kehoyhteys-valmennuksessa yhdistelen tantraa, mindfulnessia, tunnetaitovalmennusta, ja kehoterapeuttisia elementtejä. Valmennus tukee syvempään kehoyhteyteen pääsemistä keskustelun, erilaisten harjoitusten ja lempeän ohjaamisen avulla. Annan valmennettaville myös kotona tehtäviä harjoituksia, joiden avulla voi syventää tapaamisissa opittuja asioita.
Kehoyhteys-valmennus ei sovi vakavien traumojen ja mielenterveysongelmien käsittelyyn, näissä tilanteissa suosittelen hakemaan sinulle sopivampaa ammattiapua. Mikäli kuitenkin olet jo käsitellyt traumojasi, ja opetellut vakauttamista, kehoyhteys-valmennuksen avulla voimme syventää oppimaasi ja päästä eteenpäin kehoon kertyneiden traumojen purkamisessa.
Valmennukseni on aina traumasensitiivistä, ja tarvittaessa keskitymme vakauttamiseen ja asiakkaan oman sisäisen turvan löytämiseen. Tarkoituksena on tutkia kaikkea sitä, mitä kehomielessä ja tunnekehossa tapahtuu, lempeästi ja hyväksyvästi, ja samalla oppia lisää omasta kehosta ja mielestä.
”Valmennus oli kokemuksena ihana, lämmin ja turvallinen. Essi luo turvaa läsnäolollaan.”
Asiakaspalaute
”Essin yksilövalmennus oli aidosti elämää mullistava kokemus. Se avasi ja järisytti asioita tavalla, johon pelkkä puheeseen perustuva terapia ei ollut aiemmin pystynyt. Olin ymmärtänyt monia teemoja jo järjen tasolla, mutta kehollinen työskentely auttoi niitä juurtumaan ja muuttumaan konkreettisiksi oivalluksiksi. Sain käsiteltyä Essin ohjauksessa ihmissuhteisiin, sisäiseen turvaan ja rajojen asettamiseen liittyviä teemoja niin pysäyttävällä tavalla, että ne ovat vaikuttaneet siihen, miten koen nämä teemat jokapäiväisessä elämässäni. Muutama henkilökohtaisen valmennuksen kerta toi erityisesti mielikuvaharjoittelun kautta merkittäviä konkreettisia työkaluja arkeen. Pystyn stressaavissa ja hektisissä arkielämän tilanteissa löytämään tieni takaisin sisäiseen turvaan ja omaan rauhaan, sekä paremmin hahmottamaan, miten pystyn suojelemaan omaa energiaani.
Essi loi työskentelyyn turvallisen ja kannattelevan tilan, jossa pystyin nostamaan esiin ja kohtaamaan myös vaikeita tunteita. Essin ohjaus on lempeää ja selkeää sekä oivalluttavaa, mikä auttaa luottamaan prosessiin ja löytämään itselle merkityksellisiä teemoja käsiteltäväksi.
Suosittelen henkilökohtaista valmennusta lämpimästi heille, jotka kaipaavat pelkän tietoiseen mieleen perustuvan ymmärtämisen sijaan kehollista kokemusta ja muutosta. Erityisesti, jos olet jo pohtinut asioita järjen tasolla, mutta kaipaat syvempää kokemuksellista työskentelyä, yksilövalmennus voi johdattaa sinua kohti merkityksellisiä havahtumisia.”
Asiakaspalaute